เคล็ดลับ สูตรอกไก่ปั่น อิ่มอร่อย ไร้กลิ่นคาว

วันนี้บทความของเรา จะมาเอาใจเพื่อน ๆ  สายรักสุขภาพ ออกกำลังกาย เพื่อที่จะ สร้างกล้ามเนื้อ กันบ้าง โดยเราจะมาแนะนำ เคล็ดลับ สูตรอกไก่ปั่น ที่ทำง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แถมยังมีประโยชน์ ต่อสุขภาพ อิ่มอร่อย ไร้กลิ่นคาว อย่างแน่นอน

สำหรับ สายรักสุขภาพ หรือ นักเพาะกาย หลาย ๆ คน ก็คงรู้กันดี อยู่แล้วว่า โปรตีน จาก อกไก่นั้น นั้นเป็น แหล่งโปรตีน ที่ให้ โปรตีนสูง เป็นอย่าง มาก ซึ่งอกไก่ 100 กรัม ก็จะได้ โปรตีนทั้งหมด ประมาณ 23 กรัม และ ไขมัน ในส่วนตรง อกไก่ ก็มีไม่มาก เท่ากับ ส่วนอื่น ๆ จึงทำให้ ได้รับความนิยม เป็นอย่างมาก จากหลาย ๆ ผู้คน ในการบริโภค แต่เนื่องจาก เนื้อตรงส่วนนี้ จะมี ไขมันน้อย จึงทำให้ เหนียว และกระด้าง กว่าส่วนอื่น ๆ คนจึงนิยม นำมาทำเป็น เมนูปั่นอย่าง อกไก่ปั่น แล้วดื่มแทน เพราะว่า บริโภคง่ายกว่า อย่างมาก แต่การจะทำ สูตรอกไก่ปั่น ก็ต้องควรระวัง อย่างมาก เพื่อ ไม่ให้มีกลิ่นคาว จากอกไก่ เราจึงต้องมี เคล็ดลับ ในการทำ สูตรอกไก่ปั่น นั่นให้ อิ่มอร่อย และ ไร้กลิ่นคาว วันนี้เราจึง นำมาบอก กับเพื่อน ๆ ทุกคน ได้ทำ เมนูอกไก่ปั่น อิ่มอร่อย ๆ กันได้ง่าย ๆ

1. สูตรอกไก่ปั่น รสสตอเบอร์รี่โยเกิร์ต

ส่วนผสม อกไก่ปั่น

- อกไก่ต้มฉีก 100 กรัม

- น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อนชา

- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 100 กรัม

- สตอเบอร์รี่ 60 กรัม

- น้ำเปล่า 150 กรัม

ขั้นตอนวิธีการทำ

1. ล้างอกไก่ให้สะอาด จากนั้นต้มน้ำให้เดือด แล้วนำเอา อกไก่ ลงไปต้ม ตามด้วย น้ำส้มสายชู 2 โต๊ะ เพื่อช่วยในการ ดับกลิ่นคาว ของอกไก่ หลังจากอกไก่สุก ให้นำมาพักไว้ ให้เย็น

2. จากนั้นให้เรานำ เนื้ออกไก่ ฉีกใส่ลงไป ในเครื่องปั่น

3. แล้วเติมน้ำเปล่า กับ โยเกิร์ตไขมันต่ำ รสธรรมชาติ ลงไป ในเครื่องปั่น แล้วทำการปั่น

4. หลังจากนั่น ปั่นส่วนผสม ให้เข้ากัน แล้วปิดเครื่องปั่น แล้วให้เติม สตอเบอร์รี่ กับ น้ำตาลหญ้าหวาน ลงไป แล้วปั่นอีกรอบหนึ่ง

5. ปิดเครื่องปั่น แล้วเทใส่แก้ว

2. สูตรอกไก่ปั่น บร็อคโคลี่ และแอปเปิ้ลเขียว

ส่วนผสม อกไก่ปั่น

- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

- บร็อคโคลี่ต้ม หรือ แช่แข็ง 10 ชิ้น

- นมสด กล่องเล็ก 1 กล่อง

- อกไก่ต้มฉีก 100 กรัม

- น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อนชา

- น้ำเปล่า 150 กรัม

ขั้นตอนวิธีการทำ

1. ล้างอกไก่ให้สะอาด จากนั้นต้มน้ำให้เดือด แล้วนำเอา อกไก่ ลงไปต้ม ตามด้วย น้ำส้มสายชู 2 โต๊ะ เพื่อช่วยในการ ดับกลิ่นคาว ของอกไก่ หลังจากอกไก่สุก ให้นำมาพักไว้ ให้เย็น

2. จากนั้นให้เรานำ เนื้ออกไก่ ฉีกใส่ลงไป ในเครื่องปั่น

3. แล้วเติมน้ำเปล่า กับ นมสด กล่องเล็ก ลงไป ในเครื่องปั่น แล้วทำการปั่น

4. หลังจากนั่น ปั่นส่วนผสม ให้เข้ากัน แล้วปิดเครื่องปั่น แล้วให้เติม แอปเปิ้ลเขียว บร็อคโคลี่ต้ม หรือแช่แข็ง กับ น้ำตาลหญ้าหวาน ลงไป แล้วปั่นอีกรอบหนึ่ง ปิดเครื่องปั่น แล้วเทใส่แก้ว

สำหรับ สูตรอกไก่ปั่น ให้โปรตีน ประมาณ 31 กรัม แถมยัง อิ่มท้อง อิ่มอร่อย ไร้กลิ่นคาว ทานง่าย ได้ประโยชน์เน้น ๆ หรือเพื่อน ๆ คนไหน ที่อยากจะทาน อกไก่ปั่นสำเร็จรูป เราขอแนะนำ อกไก่ปั่น Kleens ที่มีประโยชน์มากมาย ที่หลาย ๆ คนเลือกทานกัน อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามิน สารอาหาร ที่มีประโยชน์ อิ่มอร่อยได้ง่าย ๆ ไปกับอกไก่ปั่น Kleen หรือสามารถเข้ามาสั่งซื้อ กันได้ที่ https://chickensmoothies.com ได้เลย

อ่านบทความเพิ่มเติม

ประโยชน์ของอกไก่ กับ kleens อกไก่ปั่น

มารู้จัก อกไก่ปั่น เมนูสร้างกล้ามเนื้อ กัน!