อกไก่ปั่น มีประโยชน์ยังไง
ทุก ๆ คนคงจะรู้กันดีอยู่แล้ว ว่า อกไก่ นั้นเหมาะสำหรับคนที่กำลัง ออกกำลังกาย หรือคนที่ อยากที่จะ ลดน้ำหนัก แต่หลายคน ก็ยังไม่รู้ว่า ประโยชน์จริง ๆ ของ อกไก่ นั้นมีอะไรบ้าง แล้วนอกจากเอามาทำเป็นอาหารคาว อกไก่ ยังเอามาปั่น แถมยัง เป็นเครื่องดื่มได้อีกด้วย ถือว่าเป็น มิติใหม่ของ การกิน อกไก่ เลยก็ว่าได้
แน่นอนว่า อกไก่ นั้นเป็นแหล่งอาหาร ที่สคัญอย่างมาก ที่จะไปช่วยสร้าง โปรตีน ให้กับร่างกาย ของเราได้เป็นอย่างดี และยังรวมไปถึง อาหาร ที่สามารถ ไปลดน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วยเช่นกัน ด้วยความที่ อกไก่ปั่น นั้น ให้พลังงาน โปรตีน ที่มาก แต่กลับให้พลังงาน ไขมัน ที่น้อยอย่างไม่น่าเชื่อ และทำให้ คุณที่รับประทาน นั้นจะรู้สึกอิ่ม ท้องมากๆ อีกด้วย นั้นเอง และวันนี้เราจะมา แนะนำ ประโยชน์ของ อกไก่ปั่น ที่จะดีและมีประโยชน์ต่อ ร่างกาย ของเรา ไปดูกัน
ประโยชน์ของ อกไก่
- อกไก่ มี โปรตีน ที่ สูงแต่พลังงานต่ำ โดย อกไก่ ที่ไม่มีหนังปน 100 กรัม จะให้ โปรตีนสูง ถึงประมาณ 22.5 กรัม และ ให้พลังงาน 120 แคลอรี่ ซึ่งจะ ช่วยซ่อมแซม อวัยวะส่วนที่สึกเหรอใน ร่างกาย ของเรา เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการเจริญเติบโต
- อกไก่ ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะ อกไก่นั้น ไม่มีไขมัน เหมาะ ที่จะนำมา ปรุงอาหาร สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุม น้ำหนัก ไม่ว่า จะคนที่ต้องการจะ ลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก
- ช่วยเพิ่ม สมรรถภาพ กล้ามเนื้อ โปรตีน ช่วยซ่อมแซม กล้ามเนื้อ ที่ฉีกขาดเสียหาย
- ใน อกไก่ มีสารแอนคาร์โนซีน และ สารแอนเซอรีนสูง ที่ช่วยลด ความเหนื่อยล้าของ กล้ามเนื้อ โดยสารนี้จะ ไปลดปริมาณกรด แลคติกที่ สะสมใน กล้ามเนื้อ ช่วยรักษา สมดุลค่า pH และ ยับยั้งการหลั่งสาร ไฮโดรเจน ไอออนใน กล้ามเนื้อ
- ใน อกไก่ มีฟอสฟอรัสสูง ช่วยบำรุงกระดูก และ ฟันให้แข็งแรง
- อกไก่ มีโพแทสเซียม ที่ช่วย เสริมสร้าง การทำงานของหัวใจ และ กล้ามเนื้อ
- มีซีลีเนียม ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ และ ยังไป ลดความเสี่ยงในการเกิด โรคมะเร็ง
- มี วิตามินบี 3 ที่ช่วยเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต มาเป็น พลังงาน ทำให้ ร่างกาย นำไปใช้มากขึ้น อีกด้วยนั้นเอง
- ใน อกไก่ มีลิวซีน ที่ช่วยเพิ่ม สมรรถภาพของ กล้ามเนื้อ และแถมยังไป ช่วยให้เรา สามารถ ออกกำลังกายได้นานขึ้น และ แถมยังไป ลดการสลายตัวของ กล้ามเนื้อ ได้ดีอีกด้วย นั้นเอง
แล้วกิน อกไก่ปั่น มันดียังไงล่ะ
อกไก่ปั่น นั้นรวมเอา ประโยชน์ ทั้งหมดของ อกไก่ มาไว้ในตัวอยู่แล้ว จากปกติที่ เราต้องกิน อกไก่ ที่เป็นชิ้น ๆ ในเมนู อาหาร เราก็เปลี่ยนมาเป็น เครื่องดื่ม ที่รับประทานได้ ง่ายขึ้น ไม่ต้องเลย เวลาทำอาหารให้ยุ่งยาก เหมาะ อย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุณสามารถดื่ม อกไก่ปั่น ตอนไหนก็ได้ที่คุณรู้สึกหิว เพราะ อกไก่ปั่น ไม่มีไขมัน ดังนั้นเรื่องไขมันส่วนเกินจากการกิน อกไก่ปั่น ก็ตัดทิ้งไปได้เลย คุณจะได้รับสารอาหาร และ วิตามินที่อยู่ในอกไก่ ไปแบบเต็ม ๆ แล้วถ้าคุณกลัวว่ามันจะดื่มยาก จะเหม็น คาวไหม ขอบอกเลยว่า ดื่มง่ายและอร่อยสุด ๆ ไปเลย เพราะ อกไก่ปั่น มีทั้งสูตรโยเกิร์ต รสสตอเบอร์รี่ และรสผลไม่รวม ทั้งอร่อย ทั้งได้ประโยชน์ แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย ดังนั้น ใครที่กำลังมองหา การลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการ การออกกำลังกาย ต่างๆ ลงหันมารับประทาน อกไก่ปั่น รวมเข้าไปด้วย แน่นอนว่า จะช่วยในการ ลดน้ำหนัก ได้เป็นอย่างดี แน่นอน
อ่านบทความเพิ่มเติม
อกไก่ปั่น ทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ด้วยโปรตีนจาก อกไก่ปั่น
