อยากอกสวย ต้อง อกไก่ปั่น

หนุ่ม ๆสาว ๆท่านใดที่กำลังฟิตหุ่นเพื่อที่จะอกที่สวยงามกล้ามเน้น ๆ วันนี้เราจะมาบอกตัวช่วยเสริมกล้ามเนื้อที่บอกเลยว่า ได้ผลและมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างมากนั่นก็คือ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothies )

            อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น นั้นเป็น แหล่งอาหาร ที่สำคัญอย่างมาก แถมยังมี สารอาหาร ที่ร่างกาย ต้องการ อุดม อย่างมากมาย และมันจะไปช่วยสร้าง โปรตีน ให้กับร่างกาย ของเรา ได้เป็นอย่างดี และแถม ยังรวมไปถึง อาหาร ที่สามารถ ไป ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วยเช่นกัน ด้วยความที่ อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น นั้น ให้พลังงาน โปรตีน เป็นจำนวนมาก แต่กลับให้พลังงาน ไขมัน ที่น้อยอย่างไม่น่าเชื่อ และมึงจึง ไปทำให้ สำหรับ ใคร ที่รับประทาน นั้นจะรู้สึก อิ่ม ท้องมาก ๆ อีกด้วย นั้นเอง และ วันนี้เราจะมา แนะนำ ประโยชน์ของ อกไก่ปั่น ที่จะดีและมีประโยชน์ต่อ ร่างกาย ของเรา ไปดูกัน 

ประโยชน์ของ อกไก่

• อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น จะมี โปรตีน ที่ สูง อย่างมาก แต่กลับ ให้พลังงานต่ำ โดย อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น ที่ไม่มีหนังปน 100 กรัม จะให้ โปรตีนสูง ถึงประมาณ 22.5 กรัม กันเลยทีเดียว และ ให้พลังงาน 120 แคลอรี่ ซึ่งจะ ช่วยไปซ่อมแซม อวัยวะ ในส่วนที่สึกเหรอ ของ ร่างกาย ของเรา ได้เป็นยังดี และยังไป เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยในการเจริญเติบโต
• อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น เป็นตัวช่วยในการ สร้างกล้ามเนื้อ ให้แก่ร่างกายของเรา สำหรับ ที่กำลังรักษาหุ่น หรือ กำลังเพิ่ม น้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวเอง คงจะต้องเลือกรับประทาน อาหารที่มีโปรตีน เป็นส่วนผสม นั้นหมายถึง อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น เป็นแหล่งอาหาร ที่ต้องบอกเลยว่า เป็นแหล่งให้ พลังงาน ในส่วนของโปรตีนที่ สูงอย่างมาก
• อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น เป็นตัว ช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะ อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น นั้น ไม่มีไขมัน แต่จะมี โปรตีน อยู่เป็นจำนวนมาก จึง เหมาะ ที่จะนำมา ปรุงอาหาร สำหรับ ท่านใด ที่ต้องการควบคุม น้ำหนัก ไม่ว่า จะคนที่ต้องการจะ ลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก บอกเลยว่า อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น ตอบโจทย์ อย่างแน่นอน
• อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น จะไป ช่วยเพิ่ม สมรรถภาพ กล้ามเนื้อ โปรตีน ช่วยซ่อมแซม กล้ามเนื้อ ที่ฉีกขาดเสียหาย
• รู้หรือไม่ว่า ใน อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น จะมีสาร ที่ถูกเรียกว่า แอนคาร์โนซีน และแถมยังี สาร ที่มีชื่อว่า แอนเซอรีนสูง ที่มันสามารถไป ช่วยลด ความเหนื่อยล้าของ กล้ามเนื้อ และ โดยสารเหล่านี้ยังจะ ไปลดปริมาณกรด แลคติกที่มันถูก สะสมใน กล้ามเนื้อ และสามารถไป ช่วยรักษา สมดุลค่า pH และ ยับยั้งการหลั่งสาร ไฮโดรเจน ไอออนใน กล้ามเนื้อ ของร่ายกาย ของเรา
• ใน อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น จะ มีฟอสฟอรัสสูง ที่มันจะสามารถไป ช่วยบำรุงกระดูก และ ฟันให้แข็งแรง
• อกไก่ และ อกไก่ปั่น มันยังมี วิตามินบี 3 ที่ เป็นวิตามิน ที่สามารถไป ช่วยเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรต มาเป็น พลังงาน ทำให้ ร่างกาย ของเรา ได้นำไปใช้มากขึ้น อีกด้วยนั้นเอง
• ใน อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น จะ มีลิวซีน ที่เป็นตัวช่วยเพิ่ม สมรรถภาพของ กล้ามเนื้อ และ แถมยังไป ช่วยให้เรา สามารถ ออกกำลังกาย ได้นาน และ มากยิ่งขึ้น  แถมยังไป ลดการสลายตัวของ กล้ามเนื้อ ได้เป็นอย่าง ดีอีกด้วย นั้นเอง

ทำไม อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น สามารถไปช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ได้

            แน่นอนว่า อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น ที่ได้บอกกันมาก่อนหน้านี้แล้วว่า เป็นแหล่งอาหาร ที่สำคัญอย่างมาก ของกล้ามเนื้อ ในร่างกายของเรา เพราะ ในอกไก่ ปั่น จะมีสารอาหาร ที่สำคัญ นั้นก็คือ โปรตีน ที่จะเป็นโปรตีน จากธรรมชาติ และประโยชน์ ของโปรตีน มันก็จะสามารถไปช่วย เร่งในการ สร้างกล้ามเนื้อ และแถมยังไป ช่วยซ่อมแซม ส่วนที่ สึกหรอ ให้กับร่างกาย และกล้ามเนื้อ ของเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้น มันจึงทำให้ อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น ที่เป็นแหล่งสารอาหาร ของ โปรตีน จากธรรมชาติ มีประโยชน์ อย่างมาก ต่อการ รับประทาน เพื่อไปช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ แก่ร่างกาย แต่ถึงอย่างไร การที่เราจะรับประทาน อกไก่ หรือ อกไก่ปั่น เพื่อจะที่จะไปสร้างกล้ามเนื้อ เราต้อ

งดูปริมาณ และ ต้องออกกำลังกาย อย่างสม่ำ เสมอทุกวัน เพื่อให้สามารถ สร้างกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด และ ปลอดภัย ที่ดี รวดเร็ว ที่สุด นั้นเอง

อ่านบทความเพิ่มเติม

อกไก่ปั่น มีประโยชน์ยังไง

เลือกดื่มอกไก่ปั่นตอนไหนดี