รวมแหล่งอาหารมื้อสำคัญที่จะช่วยเพิ่ม กล้ามเนื้อ
Share:
facebook_share
line_share twitter_share messenger_share

รวมแหล่งอาหารมื้อสำคัญที่จะช่วยเพิ่ม กล้ามเนื้อ


สาว ๆ หนุ่ม ๆท่านใดที่กำลังออกกำลังกาย หรือกำลังฟิตหุ่นแน่นอนว่าก็ต้องหวังที่จะมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันกันทั้งนั้นและวันนี้เราจะมา รวมแหล่งอาหารที่ บอกเลยว่ามันจะช่วยเพิ่ม กล้ามเนื้อ ให้กับร่างกายของเรา

 

           

สำหรับ ท่านใด หรือ หนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหน ที่ชื่นชอบในการ ออกกำลังกาย หรือ คนที่ เล่นกล้าม คงจะรู้กันดี ว่า สารอาหาร ที่สำคัญ อย่างมามันก็คือ โปรตีน และ ไอเจ้า โปรตีน เนี่น มันสำคัญ และจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับการสร้าง กล้ามเนื้อ ให้กับร่างกายของเรา แต่ก็ใช่ว่าจะต้อง รับประทาน แต่ โปรตีน เพียงอย่างเดียว เพราะ การที่เรา ยกน้ำหนักเป็นการเผาผลาญ ไขมัน และ ยังงรวมไปถึง พลังงานจากไกลโคเจน ดังนั้น เรา จึงควร ต้องได้รับสารอาหาร ที่ทั้งให้คาร์โบไฮเดรต และ ยังสามารถไป ช่วยในการเก็บรักษา ไกลโคเจนของ กล้ามเนื้อ และยัง รวมทั้งเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และ ฮอร์โมน เพื่อที่จะ สามารถไป ช่วยให้มีการรับกรดอมิโนเข้าไปใน กล้ามเนื้อ ดังนั้น คุณจึงต้องให้ความสำคัญ กับการ รับประทาน โปรตีน และ คาร์โบไฮเดรต ให้มากขึ้น และควรที่จะ หลีกเลี่ยงอาหาร ที่ไม่มีประโยชน์ และ บางคนอาจจะคิดไม่ออกว่าจะ รับประทาน อะไรได้บ้าง วันนี้เราจึงมาแนะนำอาหารที่จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้คุณ และ สำหรับ ใครที่ออกกำลังกาย อยู่แล้ว แต่ก็ยังไม่เห็นมี กล้ามเนื้อ ขึ้นมาสักทีถ้าคุณเอา สิ่งที่เราจะมาแนะนำวันนี้ ไปรับประทาน เราหมั่นใจว่า คุณจะมีกล้ามเนื้อ ที่ขึ้นมาได้อย่าง รวดเร็วแน่นอน

 

รวมแหล่งอาหาร ที่ช่วยเพิ่ม กล้ามเนื้อ

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ดื่ม อกไก่ปั่น รองท้อง ระหว่างวัน

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ตัวช่วย ในการเสริมโปรตีน


Tag :


บทความที่แนะนำ