อกไก่ปั่น เครื่องดื่ม โปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ

โปรตีน ( Protein ) จัดเป็น สารอาหารหลัก ที่ร่างกาย ของเรา ต้องการ ในปริมาณ ที่มากใน แต่ละวัน เช่นเดียวกับ สารอาหาร อย่าง ไขมัน และ คาร์โบไฮเดรต เราสามารถ เพิ่มโปรตีน ด้วยการ เลือกดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )

ปริมาณ สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) ที่ร่างกาย ต้องการ ต่อวัน ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ สุขภาพ น้ำหนัก และ พฤติกรรม การเคลื่อนไหว ของร่างกาย รวมถึง กิจกรรม ที่ทำใน แต่ละวัน ซึ่งเป็น ตัวกำหนด ว่าใน แต่ละวัน ร่างกาย ของเรา ควรได้รับ พลังงาน กี่แคลอรี่ ผู้หญิง ที่มีสุขภาพดี โดยทั่วไป มีความ ต้องการ โปรตีน ( Protein ) อย่างต่ำ วันละ 50 กรัม ส่วนผู้ชาย ประมาณ 60 กรัม แต่หาก ทานอาหาร ที่มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) สูง ก็อาจ ได้รับ ปริมาณ มากกว่านั้น อีกทั้ง ผู้ที่มี ปัญหา สุขภาพ บางประการ อย่างเช่น ผู้ป่วยโรคไต อาจต้องการ โปรตีน ( Protein ) ในปริมาณ ที่แตกต่าง จากคน ปกติ ทั่วไป

ซึ่งเครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) แต่ละขนาดให้ โปรตีน ( Protein ) ดังต่อไปนี้

1) อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) สูตรโยเกิร์ต รสผลไม้รวม

- ขนาด 160 ml. มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) 17 กรัม

- ขนาด 350 ml. มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) 45 กรัม

- ขนาด 480 ml. มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) 45 กรัม

2) อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) สูตรโยเกิร์ต รสสตรอว์เบอร์รี

- ขนาด 160 ml. มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) 16 กรัม

- ขนาด 350 ml. มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) 45 กรัม

- ขนาด 480 ml. มีสารอาหาร โปรตีน ( Protein ) 45 กรัม

สำหรับ ผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก การทาน โปรตีน ( Protein ) จะช่วยให้ อิ่มนาน และ ส่งผลดี ต่อกล้ามเนื้อ ที่จะค่อย ๆ สูญเสียไป เมื่อมี อายุ มากขึ้น ทั้งนี้ ให้ทาน เนื้อหมู และ เนื้อวัว แต่น้อย ควรหลีกเลี่ยง ไขมัน จากเนื้อสัตว์ ติดมัน และ เสริมสารอาหาร โปรตีน ด้วยการดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )

อ่านบทความเพิ่มเติม

อกไก่ปั่น ตัวช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

ควบคุม น้ำหนัก เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ด้วย อกไก่ปั่น