อกไก่ปั่น ประโยชน์เพื่อสุขภาพ ที่คุณไม่ควรมองข้าม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดี เช่น อกไก่ปั่น นั้นหารันตีเลย ว่า มีประโยชน์เพื่อสุขภาพมากมาย ที่คุณไม่ควรมองข้าม ยิ่งดื่ม ก็ยิ่งได้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล

 

มารู้จัก อกไก่ปั่น หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม อุดมไปด้วย โปรตีนมาก และ มีราคาถูก เพื่อให้ร่างกายได้รับ โปรตีนในปริมาณที่มากพอ กับที่ต้องการได้รับ และไม่ต้องยุ่งยาก เรื่องเตรียมอาหาร ต้องบอกก่อนว่า ในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกาย มีความต้องการ ที่จะเพิ่มขนาด และความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อนั้น ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพได้ ก็ต่อเมื่อได้รับสารอาหารกลุ่ม "โปรตีน" อย่างเพียงพอ

 

 

 

ประโยชน์ดี ๆ ของ อกไก่ ที่นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก และสร้างกล้าเนื้อ

- ช่วยรักษาสมดุล ค่า pH และยับยั้ง การหลั่งสารไฮโดรเจนไอออน ในกล้ามเนื้อ

- มีวิตามินบี 3 ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต มาเป็นพลังงาน ทำให้ร่างกาย นำไปใช้มากขึ้น

- มีฟอสฟอรัสสูงช่วยบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง

- มีโพแทสเซียมช่วยเสริมสร้าง การทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อ

- มีซีลีเนียมช่วยลดการอักเสบของเซลล์ ลดความเสี่ยง ในการเป็นโรคมะเร็ง

- มีลิวซีน ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ ของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ออกกำลังกายได้นาน และ ลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ

 

สารอาหาร ในอกไก่ ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย

 

1. โปรตีน ที่มีใน อกไก่ปั่น

เป็นสารอาหารที่สำคัญ และมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย ในการเพิ่มพลังงาน และยังช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อีกทั้งช่วยสร้างแอนติบอดี้ ในการต่อสู้กับเชื้อโรค ในการเสริมสร้าง ให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง และ ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ โดยกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำว่า ปกติคนทั่ว ๆ ไป ควรต้องได้รับ โปรตีนวันละ 50 - 170 กรัม แต่ว่าหากออกแรง หรือใช้กำลังมาก อาจจะจำเป็นต้อง ได้รับโปรตีนที่มากกว่านั้น

 

2. วิตามิน B 3 ที่มีใน อกไก่ปั่น

วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน (Niacin) พบมาก ในอกไก่ เป็นหนึ่งในวิตามินรวม ที่สามารถละลาย ในน้ำได้ มีประโยชน์ ต่อการเพิ่มระดับไขมันดี ในร่างกาย และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) เพราะ หากมีสูงเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยง ในการเป็นโรคหัวใจได้

 

3. วิตามิน B 6 ที่มีใน อกไก่ปั่น

วิตามินบี 6 หรือไพริด็อกซิน (Pyridoxine) มีส่วนสำคัญ ต่อการพัฒนาสมอง ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และ รักษาการทำงาน ของระบบประสาท ให้เป็นปกติ โดยแหล่งอาหารตามธรรมชาติ ที่พบวิตามินบี 6 มากที่สุด นั้นอยู่ใน อกไก่ ปลา มันฝรั่ง และกล้วย

 

4. สารซีลีเนียม ที่มีใน อกไก่ปั่น

อกไก่ อุดมไปด้วย สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ชื่อว่า สารซีลีเนียม โดยมีส่วนช่วยชะลอ ความแก่ชรา คงความอ่อนเยาว์ สดใส ยังช่วยป้องกันเซลล์ถูกทำลาย และยังเป็นแหล่งสารอาหาร ที่ช่วยให้การทำงาน ของต่อมไทยรอยด์ กลับมาเป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยป้องกัน โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ

 

ประโยชน์ของ อกไก่ต่อสุขภาพของคุณ ที่ควรรู้

ลดความเสี่ยง ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจาก ในอกไก่ มีสารอาหารที่ดีที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ให้ไขมันต่ำ แต่โปรตีนสูง รวมทั้ง สารซีลีเนียม ที่เป็นสารสำคัญที่ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ระบบไทรอยด์ ทำงานเป็นปกติ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี โดยอาจช่วยลดความเสี่ยง ในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัย เกี่ยวกับแหล่งที่มา จากโปรตีนต่อความเสี่ยง ในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยในวารสาร Circulation พ.ศ. 2553 ได้พบว่า แหล่งโปรตีน อย่างพวก เนื้อแดง ก็อาจมีส่วนเพิ่มความเสี่ยง ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะฉะนั้น เพื่อลดความเสี่ยง ในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ จึงควรเลือกบริโภคอาหารที่มี โปรตีน จากแหล่งอื่น อาทิ อกไก่ โปรตีนจากปลา สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์จากนม และ ถั่ว นั่นเองค่ะ

 

อกไก่ปั่น Chic Shake ( Chicken Breast Protein Smoothie ) อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

- วิตามินบี 3 ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงาน ทำให้ร่างกายนำไปใช้มากขึ้น เมื่อพลังงานถูกใช้จนหมดก็จะไม่เหลือสะสมจนกลายเป็นไขมันในร่างกาย

- ฟอสฟอรัสสูง เป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

- โพแทสเซียม เสริมสร้างการทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อ

- ซีลีเนียม ลดการอักเสบของเซลล์ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

- ลิวซีน เป็นกรดอะมิโนตัวหนึ่งที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ออกกำลังกายได้นาน ลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ

 

โอ้โห้ ประโยช์ของ อกไก่ปั่น Chic Shake นั้น เยอะมากจริง ๆ เลยนะคะ แล้วคุณจะรอช้าอยู่ทำไม รีบสั่งสินค้ากันได้เลยนะคะ

 

 

 

 

 

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

สุขภาพดี ทางเลือกที่เรามีได้ ด้วย อกไก่ปั่น

ช่วยเสริม สร้างกล้ามเนื้อ ให้ร่างกาย แค่ทาน อกไก่ปั่น