อกไก่ปั่น โปรตีน เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ในร่างกาย

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) อาหาร ช่วยเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ให้กับ ร่างกาย และ ยังสามารถ ช่วยเร่ง กระบวนการ สร้างกล้ามเนื้อ ในร่างกาย ได้อย่าง รวดเร็ว เพราประกอบด้วย โปรตีน ที่เหมาะสำหรับ ผู้ที่ชอบ ออกกำลังกาย

เพราะกล้ามเนื้อ ที่เป็นผล มาจาก การทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เป็นส่วนหนึ่ง ของร่างกาย ที่จะช่วย ออกแรง และ เคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่ พยุง และ ปรับเปลี่ยน ท่าทาง การเคลื่อนที่ ไปมา รวมถึง การเคลื่อนไหว ของอวัยวะ ภายใน ร่างกาย อย่างเช่น หัวใจ บีบตัว หรือ อาหาร เคลื่อนตัว ในระบบ ย่อยอาหาร โดยทั่วไป ร่างกาย จะมีกล้ามเนื้อ 600 มัด ซึ่งคิดเป็น ร้อยละ 40 ของ น้ำหนักตัว ซึ่งแบ่งออก เป็น 3 ชนิด คือ กล้ามเนื้อลาย ( Skeletal Muscle / Striated Muscle ) กล้ามเนื้อเรียบ ( Smooth Muscle ) และ กล้ามเนื้อหัวใจ ( Cardiac Muscle / Myocardium )

นอกจาก การทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เพื่อช่วย เสริมสร้าง กล้ามเนื้อแล้ว การดื่มน้ำ ให้เพียงพอ ก็นับเป็น สิ่งสำคัญ ในการ เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ควรดื่มน้ำ วันละ 8 - 10 แก้ว ผู้ที่ออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำ ก่อนการ ออกกำลังกาย ประมาณ 350 - 470 มิลลิลิตร และ ดื่มน้ำ ประมาณ 200 - 300 มิลลิลิตร ระหว่าง ที่กำลัง ทำกิจกรรม ที่หนักมาก ทุก 15 นาที ส่วนผู้ที่ ออกกำลังกาย มากกว่า 1 ชั่วโมง อาจดื่ม เครื่องดื่ม ประเภท เกลือแร่ สำหรับ นักกีฬา เนื่องจาก ร่างกาย อาจสูญเสีย เกลือแร่ และ อาจมี ความเสี่ยงต่อ สุขภาพได้

ผู้ที่เพิ่ม กล้ามเนื้อ จำเป็น จะต้อง ได้รับ สารอาหาร ชนิดต่าง ๆ ให้ครบถ้วน อันได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน และ เกลือแร่ โดยสารอาหาร ที่จำเป็น ต่อร่างกายมาก ๆ นั่นก็คือ โปรตีน ที่มาจาก การทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie )

เพราะว่า การเพิ่ม หรือ เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ ภายใน ร่างกาย ต้องได้รับ โปรตีน ในปริมาณ ที่เพียงพอ เนื่องจาก โปรตีน จะช่วย เสริมสร้าง กล้ามเนื้อ โดยร่างกาย ต้องการ กรดอะมิโน ที่จำเป็น ไปช่วยเพิ่ม โปรตีน ผู้ที่ไม่ได้ ทานอาหาร ที่มีโปรตีน เพียงพอ อาจทาน อาหาร สำเร็จรูป ที่มีโปรตีนสูงได้ เช่น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) นั่นเอง

อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว แถมยังให้ สารอาหาร ที่ครบถ้วนด้วย

อ่านบทความเพิ่มเติม

สูตรทำ อกไก่ปั่น เพื่อสุขภาพ และ มีคุณค่า ทางสารอาหาร

อกไก่ปั่น สร้างกล้ามเนื้อ ทานง่าย รสชาติอร่อย ไม่มีกลิ่นคาว